Nu er det jo almindeligt kendt, at stress ikke i sig selv er en decideret sygdom, men at langvarig stress kan bane vejen for en lang række alvorlige helbredsproblemer. Menneskekroppen er skabt til at reagere på akutte udfordringer med et overlevelsesgear, der frigiver hormoner som adrenalin og kortisol, men når denne tilstand bliver kronisk, tager den hårdt på både krop og sind. Tegn på stress kan være snigende og vise sig som søvnløshed, svimmelhed, uforklarlig træthed eller store følelsesmæssige udsving i hverdagen.
Måske oplever du i perioder, at du simpelthen ikke kan falde i søvn, eller at du vågner gentagne gange i løbet af natten med tankemylder. Det kan også være, at du mærker en ubehagelig hjertebanken eller trykken for brystet, selvom du sidder helt stille og ikke har anstrengt din krop fysisk. Sker disse symptomer over en længere tidsperiode, kan det være et alvorligt tegn på, at din krop er overbelastet og råber på ro. Oplever du derimod kun disse udfordringer periodevist mellem andre uger, hvor du faktisk sover godt og fungerer optimalt, er det ikke sikkert, at der er tale om decideret stress. Alle mennesker kan risikere at ligge søvnløse en enkelt nat på grund af varme, bekymringer om den næste dag eller spænd spændende oplevelser, uden at det er et faresignal i sig selv.
Få hjælp med coaching
Oplever du derimod, at du ikke sover godt over en længere periode, eller at dit søvnmønster og dit humør pludseligt ændrer sig markant, så er det et vigtigt signal, du bør tage alvorligt. Det kan være et tegn på, at du har ramt en grænse, og det er her, du skal have den rette hjælp til at vende skuden. Det kan være utrolig svært at bryde den onde cirkel på egen hånd, fordi hjernen i en stresset tilstand har svært ved at overskue simple beslutninger. Derfor kan det være en stor fordel at søge professionel stresscoaching.
Et professionelt forløb kan i de allerfleste tilfælde medvirke til, at din generelle livskvalitet bliver mærkbart forbedret. Og det er i bund og grund dét, det hele handler om: At du genfinder din livskvalitet, din indre ro og glæden ved hverdagen. Når vi rammes af stress, oplever mange, at både selvværdet og overskuddet forringes drastisk. Det er der ikke nogen mennesker, der fortjener at gå igennem alene. Stress påvirker nemlig ikke kun den fysiske livskvalitet i form af smerter og træthed, men i høj grad også den mentale velvære, sociale relationer og overskuddet på arbejdspladsen eller studiet.
Skræddersyet forløb
En af de største fordele ved moderne stresscoaching er, at forløbet kan skræddersys fuldstændigt til netop den form for stress, du kæmper med. Der findes ikke nogen universel løsning, der passer til alle, for mennesker er forskellige, og vores livssituationer er unikke. Det forløb, som din stresscoach hjælper dig igennem, bliver derfor tilpasset dig, alt efter hvor du er i dit liv, og hvilke udfordringer du står overfor.
Det kan være, at du er ung studerende og oplever et voldsomt pres på grund af eksaminer, sociale forventninger og karakterræstet. Det kan også tænkes, at du er midt i karrieren med et stort ansvar på arbejdspladsen kombineret med familieliv, eller at du er et menneske, der har været ude for et alvorligt traume eller en livskrise, som har udløst stressreaktionen. Selvom I måske ikke skal igennem fuldstændig det samme forløb, kan nogle af de grundlæggende værktøjer til at håndtere tankemylder og genfinde energien være de samme, men de situationer, I skal bruge dem i, er vidt forskellige.
Gennem professionel stresscoaching får du hjælp til at genkende de specifikke triggere og situationer, der udløser din stress, og du lærer konkrete metoder til at bearbejde dem, før de tager over. På den måde bliver coachingsamtalerne et værdifuldt redskab til ikke blot at komme ud af stressen, men også til at ruste dig mod fremtidige pres, så du kan stå stærkere i dig selv fremover.